En los últimos años ha crecido con fuerza la práctica de Stand Up Paddle y también de SUP Yoga en Mallorca. En varios puntos de la isla tienes la posibilidad de alquilar una tabla para salir sólo a descubrir el equilibrio sobre el agua, o apuntarte a una excursión guiada, o a una clase de SUP Yoga. En este artículo les explicaremos brevemente en qué consiste el SUP Yoga y donde en la isla lo pueden probar.
El yoga es una tradición milenaria con sus orígenes en la India, pero no llegó con fuerza a occidente hasta el siglo XX. El 21 de junio fue el día internacional del yoga, un día en el cual se celebra la unión entre todos los seres, reconociendo los beneficios que trae el yoga, a nivel físico, mental, emocional y espiritual, al individuo y al universo.
El SUP (Stand Up Paddle) empezó a practicarse en Hawaii en los años 40, pero igual que el yoga, tiene sus orígenes miles de años atrás. En varias culturas del mundo, se han usado la canoa o la tabla de pie para transporte o caza. En Hawaii tanto el surf, como el paddle surf y el yoga fueron y siguen siendo prácticas muy populares, y se empezó a fusionar el Yoga con el SUP, haciendo posturas sobre la misma tabla en el mar. Hace no tantos años que se empezó a experimentar el SUP Yoga en Europa, y aquí en Mallorca tenemos la suerte de disfrutar de un clima muy bueno y estable a lo largo del año, por lo que la temporada de SUP Yoga cada vez es más larga y los practicantes más.
¿Dónde se puede practicar SUP Yoga en Mallorca?
Aquí nombramos unos de los lugares donde puedes experimentar una clase de SUP Yoga en la isla:
El Niño Surf center – Playa de Palma
La Mosca Cub de Surf – Palma de Mallorca
Be Happy Yoga Mallorca – Pollensa
¿Cuáles son los beneficios de esta práctica?
La fusión entre paddle board y yoga ofrece una práctica única con muchos beneficios, algunos de ellos siendo el equilibrio, la flexibilidad, la alineación postural y la fuerza. No hace falta ser deportista o experimentado en Yoga, todo el mundo puede disfrutar de una clase, en la cual se practica la atención plena en diferentes ejercicios y posturas sentadas, de pie, en cuatro apoyos o tumbados. El cuerpo humano se constituye de más de 70% de agua. Tomar conciencia de ello, y jugar con esta conexión con el agua, con el fluir, el movimiento, nos lleva a la reflexión de lo que se mueve en la vida y en uno mismo. Sobre la tabla no intentamos resistir el movimiento del mar (entonces es mucho más fácil caerse) sino, sintonizar cuerpo y mente con ese ir y venir de las olas. La respiración es un reflejo de ese mismo fluir, y además nos ayuda a la concentración mientras que la mirada atenta al horizonte nos estabiliza en cada postura.
¿Qué puedes esperar de una clase de SUP yoga?
Disfrutar del mar y la naturaleza, fortalecer la musculatura del abdomen y de todo el cuerpo, experimentar momentos de juego y momentos de relajación. Es dejarte llevar por una vivencia en el presente con atención plena, descubrir tu cuerpo y tu equilibrio en relación al agua.
Maria Larsson, Team Assistant @ Mallorcaresidencia & Profesora de Yoga
